痛经多见于女性朋友，轻者腹部不适，重者休克。除了必要的对症治疗外，还应注意日常饮食，尤其是月经期间。 .多吃能温补气血的营养食物，同时注意锻炼，增强自身抵抗力。
【茶】
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体吸收铁分子的能力就越低。所以，月经期间尽量不要喝茶，在饮食中多吃一些富含铁质的食物来补充铁质。
而且，月经期间喝茶很容易加重便秘的症状。由于孕激素的分泌，一些女性在月经期间会出现便秘，而茶叶中所含的鞣酸可以减缓蠕动，从而使大便留在肠内。
另外，茶叶中含有高咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。
【柿子】
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄取。因为女性在月经期间失血较多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
其次，由于柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会大大减少月经量，延长经期，严重的甚至会引起经痛！
【葡萄】
葡萄还富含单宁酸，这种水果会加重痛经。
此外，葡萄是寒性最强的水果之一。经期吃葡萄会阻碍消化，易伤人体阳气，导致内寒、寒滞的产生，可使经血运行不畅，引起经血。太少，甚至痛经。
【李子】
我们都知道，经期不能吃冰淇淋。但不光是冰制品，冷食也是经期禁忌，李子就是其中之一。
李子性凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效。
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