怀孕后，有时候不能随便喝汤，因为可能会引起肠胃不适，所以孕期喝有营养很重要，如何强身健体，一般孕期可以喝点胡萝卜玉米排骨汤，或其他味道好、营养价值高的汤。
方法/步骤
胡萝卜玉米排骨汤
主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜1片，盐适量，料酒，味精。
做法： 1、将排骨洗净；玉米切段，胡萝卜切滚刀块，老姜拍打。
2.锅中加入适量水，放入料酒和姜少许。
3.水烧开后，将排骨焯一下，捞出用清水冲洗干净。
4. 将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、生姜、适量盐和料酒放入汤锅中，加足量的水。
5.中火烧开后盖上锅盖转小火或小火炖2小时左右。
营养功效：玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，加速干便排泄的特点。玉米含有丰富的维生素C，具有延年益寿美容功效。玉米胚尖所含的营养物质，可以增强人体的新陈代谢，调节神经系统的功能。排骨具有滋阴润燥、养精养血的作用。它们提供人体生理活动所需的优质蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康的钙。排骨还提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的。钙支持骨骼健康。
排骨汤
做法： 1、将黄豆洗净，用冷水浸泡一小时；
2. 大葱洗净，切成葱花；
3、排骨洗净，切成3-4厘米长的块，用沸水煮熟，捞出冲洗备用；
4、锅中加入适量水，加入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火炖一个半小时，撒上葱花，调味盐和服务。
营养功效：此汤以排骨和黄豆为主。其中，猪脊髓能使髓海充盈，大脑强壮；黄豆能健脾养血，富含能激活脑神经的有益成分。二者合用可强脑、养心、养血、安心。孕妇吃它有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有预防和治疗作用。
龙眼枸杞鲫鱼汤：
主料：鲤鱼1条，桂圆肉25克，山药，枸杞，红枣若干。葱花、盐、酱油、味精适量。
做法： 1、鲤鱼去鳞，去内脏，去胆，切三段。
2、龙眼肉、山药、枸杞、红枣洗净备用。
3. 锅中加入适量的水或开水，小火炖两小时左右。
4. 加入调味料调味即可食用。
营养功效：此汤清淡可口，营养丰富。鱼汤含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，是宝宝最需要且容易吸收的。此外，鱼肉中蛋白质含量高，对妈妈本身也是一种保养和补充，而且枸杞子软，鱼肉鲜。滑行，养血活血，利水消肿。
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