要想祛湿补肾，其实生活中有很多食疗方法可以达到这个效果，尤其是一些祛湿粥不仅容易消化，而且具有很高的功效价值。枣粥。
1.茯苓红豆粥
原料：茯苓25克，赤小豆30克，大枣10个，大米100克。
做法：赤小豆用冷水浸泡半天，然后与茯苓、大枣、大米一起煮成粥。早餐和晚餐取暖。
2. 红豆粥
原料：鲜藕200克，大米200克，红豆200克。
制法：鲜草根加水，煎汁去渣，加米饭和红豆，煮成粥。每天服用 3-4 次。
3.玉米豆枣粥
原料：玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。
做法：将以上三种口味煮成粥，每天吃一次。
4、灯心草鲫鱼粥
原料：灯心草（又名灯草）5~8朵，鲫鱼1~2条，白米30克。
做法：将鲫鱼去鳞、去内脏，用纱布包好灯心草，与白米鲫鱼一起煮成粥。连续服用 2 到 4 次。
5.鱼里益人粥
原料：玉立人50克，薏苡仁60克。
制法：先煎郁里仁取汁，去渣，以郁里仁汁换水，加入薏苡仁，照常煮粥，煮至薏苡仁开花成粥。每天2次，早餐和晚餐温热。
总结：以上是药粥的介绍。人若有需要，制之饮之，对身体有好处。
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