一般情况下，我们都喜欢吃水果，但是有些水果吃多了也会发胖。比如一些常见的脂肪含量高的水果，吃后可能对身体有害，平时也是如此。可以吃一些苹果、柚子或西红柿来增加身体的营养。
1 苹果 早在几年前，就有人为苹果量身定制了一套减肥方法，一度引起了一波苹果减肥方法的热潮！事实上，苹果确实是一种减肥水果。它可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。慢慢咀嚼一个稍硬的苹果，里面的成分就会释放出来，不仅会觉得饱，而且热量也不高。
2 葡萄柚 葡萄柚的酸度可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子也被列为减肥必吃的水果？原因是它含有丰富的维生素C，每个柚子100毫克左右，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤！重要的！就是因为它含糖少，补充维生素C最适合减肥。至于很多女生害怕的重酸味，建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸酸的味道会立即被中和！
3 西红柿 严格来说，西红柿应该归类为蔬菜吧！所以经常出现在配料中。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，可减少热量摄入，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至提升食物的口感，是健康烹饪的好食物！
4 菠萝 你有没有听过这样的说法，菠萝很“有益”，饭后一定要吃，这样才不会伤胃。这个说法是有根据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但如果饭前吃的话，很容易对胃壁造成伤害！因此，减肥一定要注意吃菠萝。时间问题。
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