红豆是日常生活中常见的食材。由于它的除湿作用，很多人喜欢将它与薏米一起煮水或煮粥。尤其是在除湿最好的夏天，有些人每天都吃红豆。吃这么多红豆对健康有什么好处？
1、多吃红豆的好处
1、红豆泻药
红豆含有丰富的膳食纤维，能有效润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、减肥。
2.美容护肤
红豆的铁含量相当高，是一种非常受欢迎的补血补品，对脸色苍白的女性尤其有帮助。经常食用可使皮肤红润。
3.红豆利尿
红豆中含有较多的皂甙，能刺激肠道，所以有很好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿都有好处。
4、利尿减肥
红豆含有丰富的B族维生素和皂甙，不仅能减少脂肪堆积，还能排出体内多余的水分，可改善面部水肿或下半身水肿型肥胖症。
5、母乳调经
哺乳期妇女若奶水不足，应多吃红豆汤或红豆甜点。除了补充牛奶，还可以加快产后污染物的排除。女性在经期多喝红豆汤，可以促进气血循环，帮助经血顺畅。
二、红豆很有营养
红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等，红豆的营养成分与大家熟悉的绿豆相近，有的甚至超过了.
1、红豆含有较多的皂甙，能刺激肠道，所以有很好的利尿作用，可以解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿都有好处。
2、红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥等功效。
3、红豆是富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的妈妈多吃红豆促进泌乳。
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