夏天炎热的天气让很多人非常困扰，这个季节中暑很常见。夏季容易中暑，一定要身体健康。夏天可以喝些解暑茶。清热茶的种类很多，清热的效果也很好，非常适合炎热的夏天。
1.莲子心茶
莲心是指莲子中间的绿松石胚芽。味道极苦，但有极好的降压去脂效果。
莲子心两克，用开水冲泡茶饮，每日早晚各一次，除降低血压外，还有清热安神强心之功效。但莲子味苦寒，脾胃虚弱者慎服。
2.薄荷茶
薄荷茶有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。
具体做法是将2000毫升水烧开，加入10克干薄荷和少许绿茶，浸泡后滤去叶渣制成薄荷茶，加糖饮用。夏季感冒时，可用新鲜薄荷20克水煮。
3. 金盏花茶
凉茶中的金盏花对降低血糖和胃肠道有好处。就金盏花的功效而言，它具有降血糖、抑制肾排空、缓解消化道痉挛的作用，所以对胃肠道比较有利，可以促进消化。
4.菊花茶
菊花茶能清热解体，清肝明目。适宜于夏季感冒发热，轻度恶风寒，口干，小便黄，舌红，苔薄黄时饮用。
具体方法是每天用5克干菊花泡茶。你也可以用金银花和甘草代替茶来煎菊花。煎煮时间不宜过长。
5.绿茶
绿茶性味微苦，性寒，具有消暑、解暑、解毒、消火、去燥、止渴、生津、强心提神等功效。绿茶绿叶青汤清新爽口，味甘清香，微苦微寒。它含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质和其他营养物质。饮用它不仅可以清热解暑，而且还有补充营养的作用。
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