肠胃不好的人要特别注意饮食，因为错误的饮食方式会导致肠胃问题的影响更大。建议避免食用油炸和腌制食品。饮食要规律，每一餐都要细细咀嚼。慢慢吞下。
1、少吃油炸食品：因为这类食物不易消化，会增加消化道的负担。吃太多会引起消化不良，增加血脂，对健康不利。
2、少吃腌制食物：这些食物含有较多的盐分和一些致癌物质，因此不宜多食。
3、少吃生冷刺激性食物：生冷刺激性食物对消化道黏膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，规律、有规律、定量地进食，可以形成条件反射，帮助消化腺的分泌，更有利于消化。
5、定时定量：为做到每餐食量适中，安排一日三餐。到了规定时间，不管饿不饿，都要主动进食，以免太饿或太饱。
6、适宜的温度：食物的温度以“不热不冷”为度。
7.细嚼慢咽：减轻肠胃负担。食物充分咀嚼次数越多，唾液分泌越多，对胃黏膜有保护作用。
8、什么时候喝水：喝水的最佳时间是早上空腹起床时和每顿饭前1小时。饭后立即喝水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
注意防寒：胃受凉后会损害胃的功能，所以要保持胃的温暖，不要着凉。
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