相信很多人平时都喜欢吃莲子。我们都知道，新鲜的莲子上市后，生吃时非常酥脆，可以补血益气，健脾开胃，但最好每天吃莲子。吃多了可能对身体不好。通常，建议每天服用十次左右。
莲子具有健脾止泻的作用；补肾壮精；养心安神。如果您有腹胀和便秘，最好不要食用。
莲子的具体用法和用量，由于莲子属药食同源，可入药也可作常食。正常情况下一天可以吃6~15G，一颗莲子一般1.1~1.4G，所以一般一天吃。吃10块左右就可以了。一般莲子很少单独食用，人们在煮粥的时候经常一起吃。
【抗癌抗癌】：莲子善补五脏不足，疏通十二经气血，使气血畅通不腐。抗癌抗癌的营养保健功能；
【降血压】：莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压的作用；
【强心安神】：莲子核中所含的生物碱具有显着的强心作用，莲子核生物碱具有很强的抗钙和抗心律失常的作用；
【滋补，止涩】：莲子中的棉子糖是老少皆宜的滋补品。是久病、产后或年老体弱者常用的营养补充品；莲子碱能镇定性欲 对于多梦、遗精多、精液滑的年轻人，服用莲子有很好的止遗、收敛精子的作用；
【清心去雀斑】：带心莲子可清心火去雀斑，但不宜久炒。
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