女性的身体非常脆弱，尤其是月经来临时，女性很容易感到疲倦。这时就需要补品来维持身体的活力，而女性喜爱的食物如水果占了很大的比重。苹果是最受欢迎的，那么，经期可以吃苹果吗，有哪些营养成分呢？
1.中和体酸
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，苹果是碱性食物。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸）。酸性代谢物），增强体力和抗病能力。
2.预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运作。苹果中的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低坏胆固醇，提高体内好胆固醇的水平，使“坏”胆固醇比正常情况更晚阻塞血管。有些，而且“坏”胆固醇越早阻塞血管，患心脏病的机会就越大。
3.预防骨质疏松
苹果含有可以强化骨骼的矿物质元素硼和锰。一项研究发现，硼可以显着增加血液中雌激素和其他有效防止钙流失的化合物的水平。
4.预防中风
苹果有益健康，是女性健康的守护神。苹果最好带皮吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中的黄酮类化合物含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年妇女中风。
微信扫码添加客服