事实上，很多女性天生就怕冷。其实这也是他们自身的身体问题造成的。特别怕冷的女性要注意合理饮食，如藕、蛇肉、板栗、花生、山药等。改善怕冷的效果。
1、莲藕：生藕清热生津，生津止渴，熟藕健脾开胃，益血。故有“夏生藕，秋凉熟藕，生食鲜嫩，熟食壮老”之说。
2、黄鳝：秋冬吃鳝，不仅滋补力强，对血糖也有一定的调节作用。烤鳝段、炖鳝丝、黄鳝丝、黄鳝粥都可以。
3. 蛇肉：南方名菜中，秋季的肥蛇最为流行。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有提亮身体、抗衰老、延年益寿的功效。
4、板栗：具有健胃、健脾、补肾强筋的作用。板栗也有养胃之王的美誉。
5、花生：花生在深秋成熟时，可用地花制成汤，或加水煮。花生不宜油炸，因为消化吸收不好。
6、红枣：红枣是秋冬进补的首选。红枣是滋阴润燥的滋补食品，适宜肺气。若能与银耳、百合、山药同煮，疗效更佳。
7、此外，梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉也适合秋冬食用，人参、人参、枸杞、何首乌适合进补。
8、同时，相关专家建议怕冷的女性可以自觉增加含铁量高的食物，如动物肝脏（如猪肝）等内脏、马肉、蛋黄、豆类、疮肉类、鱼类等、菠菜等，以及一些热量含量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾米、虾米、韭菜等。
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