喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，有通便排毒的作用，从而达到减肥的目的，而且空腹喝蜂蜜水效果会更好，所以很多人养成喝蜂蜜水的习惯空腹，但专家表示，这种做法很危险，可能会损害肠胃功能，以后要小心。
我。早上空腹喝蜂蜜水好吗？
很多人习惯早上喝一杯蜂蜜水来保持身体健康，但专家指出，这种做法是不合理的，应该用白开水代替蜂蜜水。
因为蜂蜜水含有糖分，所以不是纯净水。蜂蜜中的果糖必须经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收利用。因此，肾脏排尿时间比喝一杯白开水要慢，降低了身体的排毒作用，失去了早上喝第一杯水的意义。所以起床后应该喝一杯温水。
此外，空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡。蜂蜜是甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多会损伤胃黏膜。长期空腹喝蜂蜜水，容易增加身体的酸度，时间长了会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，最好不要空腹喝蜂蜜水。建议饭后饮用。
蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对美容、保湿、润肠通便有一定的作用，所以早上喝平安水后，身体比较干净，吃蜂蜜效果更佳。有利于发挥其预防作用。为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃。也可与酸奶、果蔬汁等混合使用。
因此，早上起床后喝一小杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以增加营养。对于老年人来说，还可以起到促进排便的作用。
二、什么时候喝蜂蜜水最好？
蜂蜜水一般适合饭前1-1.5小时或饭后2-3小时饮用。但对于胃肠道疾病患者，应根据病情确定服用时间，以利于其医疗效果。比如饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌；比如吃完蜂蜜马上吃，会刺激胃酸分泌；蜂蜜的温水溶液可以稀释胃液，降低胃液的酸度，而冷水蜂蜜水溶液可以增加胃酸，刺激肠道运动，可作泻药。
三、据了解，目前公认的三类人群不宜使用蜂蜜：
1、一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜在冲泡和运输的过程中很容易被肉毒杆菌污染，而且婴儿肠胃功能较弱，肝脏解毒能力差，容易感染中毒。
2、糖尿病患者不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜对升血糖的作用特别明显。
3、肝硬化患者不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝纤维化。也有专家指出，蜂蜜和感冒药是冲突的，所以不宜用蜂蜜水服用感冒药，最好错开4-6小时服用。
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