如果身体太湿，一定要注意健脾祛湿的问题。在日常饮食中，有一些健脾祛湿的汤，有很好的去湿健脾的作用，如薏米红豆粥，或三豆。鱼补脾利湿汤简单有效。
1.薏米红豆粥
大麦是第一大米，营养丰富，药用价值高。薏米性凉，味甘清淡，入脾、胃、肺经。具有利水利湿、健脾胃、清肺热、止泻的作用。同时，红豆还可以利水消籽，解毒排脓。用薏米红豆煮粥，祛湿解毒效果超级好，还能减肥美肤。
实践：
一种。锅里放足够的水。煮沸后关火。将薏米和红豆倒入锅中，炖半小时
湾。再次加火。煮沸后闷半小时。可以吃薏米和红豆粥。
2.三豆鲫鱼健脾祛湿汤
此汤味道鲜美，营养丰富，家常便饭，制法简单。
材料：扁豆50克、薏仁50克、红豆50克、鲫鱼500克、胡萝卜300克、姜5片、水6碗
做法：将所有材料放入汤锅中，小火煮2-3小时。
3.黄瓜除湿汤
黄瓜一直是爱美女生的护肤首选。用黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾和适量水熬制此汤，简单方便，具有清热去湿之功效。
材料：老黄瓜800克（去核）、陈皮25克、粳米25克、鸭肾2个
适量的水
做法：老黄瓜去核囊，切大块，陈皮浸泡，刮囊，洗净，鸭肾洗净，飞水，切片，粳米洗净。砂锅加水，加入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先大火煮开，转小火煮2小时后调味即可饮用。
当然，除了一方面在体内进行食疗外，体外与皮肤接触的一切都不容忽视。
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