不管是男人还是女人，养肾的问题都应该引起重视和重视。有一个有效的补肾方法非常重要。尤其是在生活中，常见的食材和一些保健药材可以成为补肾的最佳食物。当归清蒸鸡、桂圆纸包鸡、首乌炖鸡有很好的补肾功效。
1. 桂七蒸鸡
材料：母鸡1只，烤黄芪100克，当归20克，调料适量。
实践：
1、首先将桂旗布包好，将母鸡的毛去掉，洗净。
2. 放入一锅沸水中煮一会，取出，用冷水冲洗干净。
3、沥干水分，将纳桂芪放入鸡肚，放入盆中，放入葱、姜，加入鸡汤、米酒、胡椒粉等。
4、用湿纸巾封住锅口，在篮子里蒸两个小时左右，捞出（如将鸡肉放入锅中，用文火煨煮，作为桂七炖鸡）。
5. 去掉面纸和葱、姜、黄芪等，用味精和盐调味。
影响：
可滋养精血，适用于男性精血不足引起的早泄、遗精、少精、无精症。
2. 龙眼纸包鸡
材料：
龙眼肉200克，核桃肉100克，嫩鸡500克，蛋白2个，香菜150克，火腿片15克，调料适量。
实践：
1、先把鸡肉去皮，切片。核桃去皮，油锅煎，切成细粒，香菜洗净。
2. 桂元肉洗净，挑谷粒，加入蛋清和水淀粉调成糊状。
3. 葱姜切丁，鸡片加入味精、盐、糖、胡椒粉、香油、葱、姜、核桃、桂元、蛋清糊，调匀。
4. 取糯米纸放在木砧板上，先放少许香菜叶，一块火腿，再放上鸡片，再折入长方形袋子，待用。
5. 锅内植物油烧热后，将包好的鸡块放入锅内炸熟，捞出装盘。
影响：
温中益气，补肾固精，适用于性欲减退、失眠、记忆力减退的男性。
3. 首乌炖鸡
材料：
何首乌30克，大枣10个，生姜30克，母鸡1只，调料适量。
实践：
1、先把母鸡的毛去掉，洗净，用各种药布包好，放入鸡肚中。
2、放入砂锅，加适量水，炖至鸡肉熟，取出药包，加入葱、胡椒、盐、味精等调味，煮沸，随餐食用。
影响：
能补肝血，补肾精。适用于精液量少，无精液，肝血不足，肾精不足。
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