香蕉是一种常见的水果。许多人在日常生活中喜欢香蕉。不过需要注意的是，香蕉可以起到润肠通便的作用。并不是说吃的越多越好。
1.香蕉是高热量水果！但它的优点是可以放松肠胃和泻药。
2、从中医的角度看，香蕉性味甘寒，能清热润肠，脾虚泄泻者不宜食用。但它最适合那些炎热干燥的人。痔疮出血、胎动不安的人，可生吃香蕉肉。
3、身体干热的人一天可以吃一根香蕉，但如果怕香蕉的性寒，可以选择吃车前草（比较润肠通便）、帝王香蕉等品种。
4、在运动场上，特别是在一些“耗时”的体育比赛中，比如网球比赛，有时会看到球员在休息时剥香蕉吃，以补充消耗的热量和流失的电解质！
5、运动时不宜吃得太饱。吃香蕉的主要目的是补充身体迅速流失的能量。
6. 营养师说足球和网球运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于现场表现。从营养学的角度来看，香蕉中的糖分能很快转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。
7.香蕉是高钾食物。钾离子可以增强肌肉力量和肌肉耐力，因此特别受运动员欢迎。
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