事实上，体内过多的水分会对养生产生影响。如果想要更好的排除体内湿气，起到补肾的作用，还可以采取一些食疗方法。营养汤。
1.薏米白胡椒五花肉汤
用五花肉一个，豆腐少许，薏仁50克，干枣三个，盐、姜、白胡椒、食用油、料酒等调料。五花肉切条，先将薏米和红枣浸泡。锅中放入水、姜、五花肉，加少许料酒，大火煮开捞出。将五花肉、红枣、薏米和腐竹放入锅中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸，转小火煮60分钟左右。
2.芡实山药莲藕排骨汤
山药十五克，薏仁十克，芡实十克，红枣5-6个，莲藕一根，排骨一斤。将排骨洗净，放入锅中，加水、葱姜、料酒，烧开；然后加入山药、柳柳和薏仁，小火炖60分钟，再加入莲藕、胡萝卜和红枣，炖半小时；调味后即可食用。
3. 三花薏米瘦肉汤
木棉素馨花30克，槐花薏仁30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。将所有材料洗净后，放入锅中，加水大火炖，然后小火炖60分钟。木棉可以解毒、清热、止血，汤中的干木棉可以祛湿。
4. 红豆冬瓜刺身汤
红豆60克，冬瓜750克，生鱼2条，瘦肉150克，生姜3片。红豆冬瓜生鱼洗净，小火煎至微黄。将瘦猪肉和姜放入煲内，加水炖2个半小时。汤质清淡，不腻不滞，能祛湿健脾。赤小豆可以健脾利湿，消肿解毒。
微信扫码添加客服