肾虚对于很多男人来说是个很头疼的问题。山药作为一种常见的食物，不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值。对于女性来说，山药可以美容减肥。其实，山药对男性也有补肾的功效。可以在家吃一些补肾效果好的山药。
1、山药，中医认为山药具有健脾、补肺、强肾、养精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带、尿频有一定的疗效。 《本草纲目》云：“山药补肾益精，精足则阴强，明目明耳。”由此可见，山药具有滋阴补精之功效。
2、《本草求实》中指出，山药“能治遗精”。不管是阴虚火旺还是肾气不实，遗精早泄都可以吃，如果可以和其他补肾益精的食物一起服用，如芡实、莲子等。 ，效果会更好。
3、中医认为，山药是上品药，应定期服用，多为终生服用，或少则数年服用。因此，肾虚的人都可以把山药作为一种常见的保健食品，放在家里，一年四季都可以吃。
4、山药炖鸡可以补肾。做法很简单：鲜山药2000克，鲜鸡块1000克，小葱2根切段，生姜3片，香油少许，盐、胡椒粉少许；然后倒入山药部分，加入辅料，再炖20分钟。
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