水果多汁多，提神解渴，富含维生素和微量元素。很多人都喜欢吃水果，尤其是想减肥的人。不过由于大部分水果含糖量较高，所以很多血糖高的朋友在吃水果的时候会有很多限制。那么，高血糖可以吃什么水果呢？
苹果作为一种常见的水果，不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且含糖量低。只要食用得当，它们不会引起血糖水平的大幅波动。胃肠蠕动促进消化吸收，从而减少糖的吸收，降低血糖。因此，血糖高的人可以适量食用。 樱桃不仅解渴，而且营养价值也很丰富。它的含糖量比较低，能有效补充人体所需的维生素和矿物质。而且，樱桃中含有一定的物质，能有效降低体内的糖分含量，从而有效降低血糖含量。适合血糖高的人食用，也能在一定程度上起到降低血糖的积极作用。 . 猕猴桃的含糖量比较低，而且由于其酸甜的口感，富含维生素和微量元素，深受朋友们的喜爱。同时，其中所含的微量元素还能在一定程度上抑制人体对糖分的吸收，对降低血液中的血糖浓度起到很好的作用。因此，对于血糖高的朋友来说，适当食用也能有效降低血糖。 . 上面介绍的水果虽然高血糖的朋友也可以吃，但是要适量食用，同时保持高度警惕，否则会引起人体血糖水平的波动，所以以免造成不必要的后果。
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