高血压是现代都市生活中常见的慢性疾病，血压水平一般会随着年龄的增长而升高，收缩压也会随之升高。因此，高血压在老年人中极为普遍。如果发现血压偏高，就要提高警惕，各方面都要注意，因为高血压会引起心脑血管疾病。
高血压患者需要特别注意饮食，注意少吃脂肪类食物，控制体重。此外，可以多吃冬瓜、萝卜、芹菜等，具有很好的降血压作用。
推荐两种降低血压的食谱：
冬瓜白萝卜排骨汤
主料：冬瓜100克，排骨300克，白萝卜100克，生姜和小葱适量。 实践：
1.冬瓜和白萝卜去皮，切块，生姜切丝，小葱切成几段。
2.锅里放适量水，放入姜丝煮开。排骨洗净后，切成片，放入锅中燃烧，去除腥味。 3. 再次将水倒入锅中，然后加入姜、冬瓜和白萝卜，一起煮约20至30分钟。
4. 最后撒上葱花。
建议：夏天气温高，也可以把白萝卜换成海带，一起烧来消暑。
芹菜炒猪肉
主料：芹菜250克，猪肉200克，大蒜三瓣。
实践：
1. 猪肉洗净切丝，倒入香油、生抽、盐和生粉，搅拌均匀，静置15分钟左右。
2. 芹菜洗净，去根切小块待用
3. 锅内倒入适量食用油，然后将蒜末拍拍撒入锅内炒香。
4.倒入芹菜，翻炒片刻，加入肉丝，加适量盐一起翻炒。
5. 盖上锅盖煮一会儿，直到芹菜和猪肉都熟了。
备注：注意盐不宜过多，少量即可。
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