很多人都有脾胃虚弱的问题，就是脾胃虚弱会导致腹泻。严重者可出现恶心、呕吐，甚至伴有头晕症状。其实脾胃虚弱的人，平时可以喝薏米粥或红枣煮粥来调理身体，有治疗作用。
① 粳米粥
粳米50克，葡萄10克，先将粳米用适量水煮至九熟，加入葡萄干，一起炖至糊状。
②红薯
俗称红薯、马铃薯、红薯。性平，味甘，有健脾活血、益气通便的功效。 《随喜居饮食谱》云：“烹食可补脾胃，益气，防风寒，益色。” 《纲目补》认为红薯能“补中、暖胃、肥五脏”。脾虚的人可以以红薯为主食，经常食用。
③枣
性温，性温，有补脾胃、补气血之功效。早在二十年前，《神农本草》中就有“大枣安嘉补脾”的记载。李时珍说：“大枣为脾之果，脾有病者宜食。”脾虚、胃虚、食欲不振、气血不足的人，最好经常服用大枣。
还可以用山药、白术、意大利米、土豆、白扁豆、红薯等来健脾。通常，那些生长在地下深处的那些可以增强脾脏。它们可用于粥、肉或单独烹饪。如果放一点荷叶，效果会更好。
脾胃虚弱
脾胃虚弱是中医的概念。通俗地讲就是脾胃功能不足，脾胃的接受、分解、转运、运输、转化等功能失调，影响水的消化吸收和消化吸收。谷物。
脾胃虚弱的常见原因有：
1.饮食因素。饮食不节制，贪吃辛辣刺激性食物，饮食不规律，都会伤脾胃。
2.情绪因素。心情不好会导致食欲不振、腹胀、嗳气、消化不良等，而心情好则有利于胃肠系统的正常活动。
3.生活因素。春秋两季气候变化，或长期居住在寒冷潮湿的地方，也会影响脾胃的功能。
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