很多人都吃过水果，水果营养丰富，对人体健康大有裨益。春、夏、秋、冬四个时节，各有时令果实。到了秋天，也有很多水果，非常有营养，适合这个季节。柿子也是最应时的水果，具有很好的清热作用。
1.柿子
俗话说，七月枣八月梨，九月柿子红。到了秋天，橙红色的柿子开始“冒出来”，成为最应时的水果。柿子是应对秋季干燥的最佳水果和蔬菜之一。它可以滋补肺胃，清热去燥，健脾。此外，它还含有丰富的营养成分。除了锌和铜含量不如苹果，其他成分都比苹果好。因此，金秋时节，有“一日一苹果不如一日一苹果”之说。第一天柿子”。
2. 苹果
秋天是苹果成熟的季节，此时的苹果香甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、消烦、开胃、醒酒的作用。现代医学认为，苹果还可以预防和消除疲劳，而苹果中的钾可以与体内多余的钠结合并排出体外。吃盐过多时，可以吃苹果来帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。
3.鲜枣
秋季最具代表性的水果是枣。鲜枣的维生素C含量居水果之首，是山楂的6-8倍，猕猴桃的10倍，橙子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。王”和“维他命丸”。而鲜枣中还含有黄酮类化合物，有利于维生素C的保存。百克鲜枣可以满足我们日常所需的维生素C，其中的膳食纤维可以预防便秘.
4. 山楂
秋天是山楂收获的季节。红玛瑙般的山楂，令人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。山楂因其三萜酸和黄酮类物质，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甜，性微温，能消食健胃，行气活血，止痢降血压。生山楂还具有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的作用。减肥的人可以多吃。
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