很多人为了达到补肾壮阳的目的，不惜重金购买药品或保健品。在此提醒大家，市面上的一些药物和保健品有副作用，需要慎重，今天小编为大家推荐吃粥。为达到补肾壮阳的目的，平时可以多吃以下七粥。
<强> 1。海参粥
水发海参（切碎）50克，粳米100克，一起煮成粥，加葱、姜、盐少许调味。具有补肾益精、滋阴养血的作用，适用于肾阴虚所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。
<强> 2。枸杞猪里脊粥 枸杞猪里脊粥
枸杞子10克，猪肾1个（去内膜，切碎），粳米100克，葱、姜少许盐，一起煮成粥。有益肾阴，补肾阳，强精壮腰。适用于肾阴阳虚所致的腰椎疼痛、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。
<强> 3。鹿茸胶粥
鹿茸6克，粳米100克，粳米煮成粥后，将鹿茸掰成热粥溶解，加适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳虚、精血不足，如瘦弱、腰膝酸痛、疼痛、遗精等。
<强> 4。肉苁蓉羊里脊粥 肉苁蓉羊里脊粥
肉苁蓉10克，羊里脊1条（去内膜，切碎），粳米100克，一起煮成粥。具有补肾、助阳、利便秘的作用。
<强> 5。杜仲
杜仲12克，煎滤备用，猪里脊一对，去内膜，切腰花，用杜仲药液作调味酱，加葱、姜、盐翻炒。炒着吃。具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。
<强> 6。茯苓枣山药粥
原料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。
做法：红枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞一起煮成粥，加适量红糖调味。
功效：健脾胃，利湿止泻。
<强> 7。杏仁薏米粥
材料：杏仁5克，薏仁15克，冰糖适量。
做法：将大麦和杏仁洗净备用。砂锅中取适量水，倒入洗净的薏米，先大火煮开，然后小火煮至半熟，放入杏仁。粥煮好后，加入碎冰糖溶解。
功效：补肺气。
上面介绍了男士补肾粥。男性补肾食品不仅要多吃补肾食品，更要注意多吃新鲜蔬果，少吃垃圾食品。此外，他们应该多做运动和锻炼。
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