钙是人体必需的元素。钙的摄入可以通过多种方式实现。除了晒太阳，饮食也是钙的主要来源。当然，还有更直接的摄入钙片。大多数人都服用过钙片，什么时候服用钙片最好？
1.饭后服用钙片，吸收好
我们都知道，吃药时，一般建议在饭后或饭后服用对胃肠道有刺激性的药物，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，服用钙片也是如此。饭后服用钙片可以减少对胃的刺激，促进钙片的吸收。饭后补钙会降低人体对钙的吸收率造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，所以饭后服用钙片的最佳时间是饭后1小时左右。
2、晚上吃钙片，吸收好
晚上服用钙片的吸收效果更好，因为人体需要大量的钙来不断的去旧的和增加新的骨组织，而这个过程最快的时候是凌晨三四点左右睡着了。因此，为了保证体内的钙指数更加稳定，晚上服用钙片补充钙是合适的。晚上服用钙片要求晚餐不能吃得太晚。最好在睡前5～6小时服用钙片，以免尿中钙排泄过多，形成尿路结石。
3.添加辅食后，宝宝可以很好地吸收钙片
由于生长发育的需要，宝宝需要大量的钙。这时候服用钙片可以有更好的吸收效果。一般宝宝半岁后，开始添加辅食，从牛奶中摄入的钙开始减少，需要补钙片。钙片要持续到2～2.5岁，因为孩子2岁半以后户外活动增多，饮食也逐渐多样化，可以通过其他途径获取钙。
4、孕前服用钙片吸收好
一般建议女性在怀孕前4个月开始补钙。此时身体处于最佳时期，非常适合钙的吸收，有利于将其转化为身体所需的营养。可以提前准备好胎儿生长所需的钙质，有利于孕期的健康和宝宝的生长发育。
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