吃南瓜不会让你发胖。南瓜虽然吃起来更甜，但其实是果糖，整体含糖量不算太高。而且南瓜中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，减轻肠胃食物负担，加快肠胃吸收消化，帮助排便。而且，能有效降低血液中的血糖含量，同时还能给人体带来一定的饱腹感，能有效起到减肥的积极作用。 适量食用南瓜，同时注意饮食，张嘴张开双腿，在一定程度上还能有效促进减肥，对减肥有积极而明显的效果。由于南瓜热量低，也受到广大减肥朋友的喜爱。它可以作为主食食用，其中丰富的膳食纤维还可以增加身体的饱腹感，有效防止因贪吃而吃其他食物。为了有效控制食量，以达到减肥的效果。 因此，吃南瓜不会使你发胖，但果糖占据了其中所含糖分的很大一部分，而且吃起来更甜。其实它的含量并不是特别高。而且，由于南瓜中含有大量的膳食纤维，它可以加速肠胃蠕动，有利于消化吸收，降低血糖含量，在一定程度上还起到减肥的积极作用。
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