美丽是女人的天性，饮食和生活调理也是很多女人关心的问题。酸奶是一种加工过的乳制品，质地浓稠，营养丰富。每个人都可以喝。女性也可以因为身体需要喝酸奶，好处更加丰富。
1.预防感冒
吃酸奶可使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人患感冒的几率要低得多。
2.促进消化
消化不良的女性平时可以适量喝酸奶。能促进胃液分泌，从而增进食欲，加强消化。
3.预防便秘
很多女性都有便秘。你可能不知道，女性喝酸奶的好处之一是预防便秘。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，防止便秘。
4.减少粉刺的刺激，缓解粉刺症状
酸奶中富含的高活性无机矿物质微量元素锌和维生素A、维生素E的一些衍生物，有助于体内一些有毒物质的转化和排泄，减少对粉刺的刺激，缓解粉刺症状，帮助愈合。
5.预防骨质疏松
充足的营养对骨质疏松症的防治起着关键作用，其中钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶的维生素D含量非常高，钙和维生素D的结合对骨骼更有益。
6.提高免疫力
含有大量活性细菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎和幽门螺杆菌感染等病症。
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