男性非常重视和关心自己的性功能。对于男性朋友来说，想要更好地提升性功能，饮食选择非常重要。西红柿、韭菜和枸杞其实都可以更好地提高性能。
1.西红柿：
大量研究证明，西红柿是预防和减少男性前列腺疾病的最佳食物。这是因为西红柿中所含的番茄红素可以清除细胞中的代谢物，增强人体的抗氧化能力，从而促进前列腺癌细胞的体积增大。收缩和抑制肿瘤细胞增殖和转移。还有一些研究表明，经常吃西红柿可以提高精子浓度和活力。
男人不妨每天吃一顿西红柿，最好是煮熟的。因为番茄红素是一种脂溶性物质，煮熟后更容易吸收。同时，也不要忽视餐桌上的番茄酱，尤其是新疆出产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比西红柿还高。
2. 韭菜
韭菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚、行气活血、散淤解毒、调和五脏腑。韭菜不仅是常用蔬菜，还具有药用价值，如降低血脂、缓解便秘、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症等。中医说，韭菜能温肝肾，助阳固精，药典上称韭菜为“阳草”。
3. 枸杞
现代生活的压力越来越大，城市环境的恶化，让很多男人越来越疲惫，吃枸杞非常适合消除疲劳。中医认为，枸杞味甘平，能补肝肾，明目养血。现代医学也证明，枸杞具有降低胆固醇、刺激脑神经、增强免疫功能、抗衰老美容等作用，对人体健康起到非常有益的作用。
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