<强> 1。红枣枸杞丸 红枣和枸杞都可以养血，孕妇容易出现贫血症状，所以多吃这两种食物可以有效养血。 材料：糯米粉约500克，水约350克，红枣5个，枸杞一把，鸡蛋1个，红糖。 实践： 1.将食材洗净，提前泡好枸杞 2、糯米粉过筛，用水和面团，揉至不粘手，再揉成几个小饺子。 3.打鸡蛋 4、锅中加水烧开，放入小饺子、红枣、枸杞，加入适量红糖、枸杞。 5. 煮沸后加入鸡蛋，再切开，稍等一会。 <强> 2。菠菜饺子 菠菜营养价值极高，含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、铁、钙、辅酶Q10等，是孕妇孕期的营养补充品，也有利于胎儿的生长发育。 配料：菠菜、盐或糖、糯米粉、水。 实践： 1. 将菠菜洗净，放入搅拌机中。 2. 将糯米粉过筛，加入水和菠菜泥，搅拌揉匀。 3. 揉成汤圆，也可以加入自己想吃的馅料。 4.锅里放水烧开，放入饺子煮至饺子浮到汤面上即可。加入盐或糖，完成 三、鲜肉饺子 猪肉含有高蛋白质和含铁营养素，可为孕妇提供相应的营养。 配料：糯米粉、猪肉、盐、食用油、生抽、葱。 实践： 1. 将猪肉剁成肉末，葱切碎，加入食用油、盐和酱油，搅拌均匀，静置至少20分钟。 2. 面粉过筛，加水拌匀。 3. 包成圆圆的饺子，加入猪肉馅，一根一根包起来。 4.锅里的水烧开，放入饺子煮。
微信扫码添加客服