说起五谷养生膏，相信大家都不陌生，因为我们经常在网上或者超市看到它的成品。不仅食用方便，而且营养丰富。很多人都喜欢买。食用。其实五谷养生膏的做法很简单，只需4步就可以完成，特别适合自己在家制作！
一、五谷养生膏的配料和调料：
黄豆50克，黑豆50克，绿豆50克，红豆50克，紫米50克，红糖适量
二、五谷养生膏的自制做法
1. 黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米洗净，放入大碗中，加水，水量要盖过豆子，浸泡1晚
2. 将泡好的豆子放入蒸锅中，转中火蒸40分钟
3. 豆子蒸好后取出，趁热加入适量红糖，拌匀放凉
4.然后分批加入搅拌杯中，低速搅拌10秒，重复2次，直到变成米糊。
尖端：
1、因为黑豆和红豆不易煮熟，所以用蒸的方法，可以省火。 2、豆子一定要泡一夜，或者泡24小时，这样才容易蒸熟。 3.牙好的话不用搅拌机也可以碾碎，但我还是建议更容易被身体吸收，减轻肠胃负担。 4、从口感上来说，红糖可以换成白糖，但是养血的效果就没有那么好，还是用红糖比较好。
三、什么是五粮保健贴
中医有句名言：五谷养，五果助，五藏益，五菜充电。古代医家认为，五谷杂粮能恢复五脏之真气，调和五脏，方能预防万病。因为我对祖先的话毫不怀疑，杂粮粥是我们家每天必须吃的东西。这碗米糊里有黄、红、绿、黑，分别滋补脾、心、肝、肾。如果有白扁豆，也可以加进去。白补肺，五脏俱全。黄豆：味甘，性平。入脾、肺、大肠经。益气健脾，养血润燥，利水消肿，宽中降气，滋补大肠。绿豆：味甘，性寒。入心、胃经。能消肿通气，清热解毒，补充元气，调和五脏。黑豆：味甘，性平。入脾胃经。滋阴养血，活血利尿，补虚乌黑发，消胃热毒，散五脏内寒。红豆：甘、酸、平。入脾、肝、膀胱经。去水肿，消热毒，散坏血，去烦闷，健脾胃。紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾养血，强肾养精。古语有云：男人三天不吃姜，女人三天不吃糖。其中，“糖”指的是红糖。通常，我们吃的白糖只有能量，没有营养。红糖除了糖的作用外，还具有补气养血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀等作用。天天吃这五谷养生膏，用久了就会发现它对脸和体质的作用。
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