女性在哺乳期应多吃营养含量高的食物。多吃有营养的食物，可以增加产奶量，补充身体所需的营养。冬瓜是最喜欢的食材，哺乳期可以喝一些。冬瓜鱼汤，或炒冬瓜，味道清淡，营养丰富。
哺乳期可以吃冬瓜吗
哺乳期可以吃西葫芦。冬瓜、鲫鱼、排骨等肉一起煲汤，可以起到促进泌乳的作用，还可以提高哺乳妈妈的奶水质量，让宝宝得到更好的喂养。此外，哺乳期的妈妈吃冬瓜可以保护肾脏、减脂、减肥和美容。
1.保护肾脏。冬瓜汁和冬瓜提取物能增加人体排泄，减轻氯化汞引起的肾病程度，有明显降低血清肌肉中毒含量的作用。组织病理学显示冬瓜中的总氨基酸和葫芦素对氯化汞引起的肾损伤具有明显的保护和阻断作用。民间用冬瓜皮、蚕豆加水煮沸，去渣喝水，可治肾病水肿，心脏病水肿。
2.减肥减脂。古人早就知道冬瓜有减肥的作用。唐代孟娃《饮食本草》中记载：“热者食好，寒者食瘦。熟食能练五脏，故降气。”此外，据《本草纲目》记载，冬瓜能补气消烦。 “想瘦又健康的可以经常吃，想胖就不要吃。”
3.美丽。唐代《盛记通志》一书中介绍了古人用冬瓜做面脂美容的方法。此外，据《本草纲目》记载：冬瓜的果肉洁白柔软，用它洗脸、洗身，可以去除褐斑，使脸色柔软、光滑、白皙； 《神农本草》记载：冬瓜子能使人“面子健”“明”； 《大明本草》说，它可以治愈皮肤炎症，使肤色润泽。冬瓜子是古代面油中常用的药材，美容效果显着。
哺乳期吃冬瓜的危害
由于冬瓜性寒，如果哺乳妈妈吃太多冬瓜，冬瓜中的寒凉成分可能会通过乳汁传递给宝宝，宝宝容易出现肠胃不适。所以，为了保证母乳的质量，哺乳期的妈妈不宜吃太多冬瓜，尤其是生冬瓜，最好熬冬瓜汤。煮冬瓜汤时，最好加些姜片，以中和冬瓜的寒气。冬瓜和鲫鱼一起吃可以达到促进泌乳的效果，但是由于冬瓜和鲫鱼都有利尿作用，所以有尿频症状的妈妈最好慎食。
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