据说月经期是减肥的最佳时期。事实上，最终的结果取决于个人的饮食习惯。不能随意吃甜食，比如饮料、蛋糕等，尽量少吃；两餐之间多吃一些含维生素B较多的食物，如蔬菜、水果、豆腐、豆类等都是不错的选择。
第 1 点：
不要故意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖和糖果。苹果酸奶减肥法此时也应停止，以防血糖不稳定，加重经期各种不适。不管哪种减肥方法最有效，如果不注意饮食，还是会越来越瘦。
第 2 点：
这时候就要多吃富含纤维的食物了，比如：稀疏的蔬菜、水果、粗粮、全麦面条、糙米、燕麦等食物。摄入足量的高纤维食物，可以促进发情激素的排泄，提高血液中镁的含量，调节月经，安神。
第 3 点：
两餐中间，可以吃一些含维生素B的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。大家可以看看21天减肥法。
第 4 点：
三餐要定时定量，可以防止血糖升高和下降，减少心跳加快，缓解头晕、疲劳、情绪不稳等不适，同时有助于养成良好的饮食习惯。
第 5 点：
避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为这些饮料会增加焦虑和焦虑，可以喝大麦茶、薄荷茶代替。也不要食用最有效减肥药清单上的减肥茶。
只要遵循振阳的减肥方法，在月经期间，可以吃得健康来帮助身体，还可以展现完美身材，性感，女人味，无可挑剔。在月经期间利用这个黄色显示器快速减肥。
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