现在很多人的饮食习惯都不好。此外，外面的很多食物都不卫生，导致越来越多的人出现肠胃问题。因此，养胃成了热门话题。养胃最好的方法是合理的。饮食方面，比如下面这7种水果都有很好的养胃效果，值得为大家推荐。
<强> 1。木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可以缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒体弱者不宜多食，否则易引起腹泻。食用木瓜多为南方出产的木瓜，可生吃，也可炖成蔬菜和肉类。
<强> 2。石榴
中医认为，香石榴具有生津、止渴、润燥的功效，而酸石榴则可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降低血脂的物质，对调理肠胃有一定的作用。石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以咀嚼石榴籽吐出来。
<强> 3。龙眼
李时珍曾说：“荔枝是食之美，龙眼是滋补佳品。”与荔枝性湿热不同，龙眼可入药，具有壮阳理气、温胃健脾等多种功效。中医用于治疗心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、头晕等。
<强> 4。菠萝
菠萝性甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，而且富含水分。适当食用对肾炎、高血压患者有益。它的果肉和木瓜一样，含有一种分解蛋白质的酶，因此可以软化果肉并溶解血栓。菠萝每次不要吃太多，吃多了对肠胃有害。
<强> 5。樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，尤其是铁含量，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，有补中益气、调中益面、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属火，不宜多食。
<强> 6。芒果
中医认为，芒果味甘酸、性凉、无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。芒果特别适用于胃阴虚，口渴，咽干，胃气虚弱，呕吐头晕。芒果中的糖分和维生素含量都很高，尤其是维生素A含量占水果最多，还有明目的功效。
<强> 7。苹果
苹果性味甘凉，能健脾益气益胃，生津润燥，适用于脾虚少食，胃阴不足，阴虚胃痛。煮熟的苹果可以养胃止泻。除了一些维生素的损失外，苹果中的大部分营养成分都可以保留下来。煮熟的果胶将起到吸附剂的作用，这将更容易吸收有毒物质。
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