晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助你睡得更好，这是大多数人都同意的观点。但是对于一些有特殊疾病的人来说，晚上喝牛奶就不合适了。牛奶是一种含钙量高的食物。如果你有肾结石，晚上睡前喝牛奶只会加重结石的症状。
晚上喝牛奶会结石吗？
“晚上睡前喝牛奶会不会得结石？”这个问题没有一般的答案。事实上，绝大多数肾结石是由草酸钙组成的。过量摄入动物蛋白和奶制品会显着增加尿液中钙和草酸的含量。但是，饮食中的钙是否会形成肾结石，还要看你自己的健康状况，也就是你是否是肾结石患者。
肾结石患者体内一般草酸过多，因此不宜食用高钙食物，以免形成草酸钙，加重病情。
肾结石患者晚上不宜喝牛奶
如果你是肾结石患者，一定要控制钙的摄入量，尤其是血钙指数高的患者。
因为晚上正好是结石成分排泄的高峰期。如果此时喝牛奶，牛奶中的钙含量较高，喝牛奶后2～3小时，是钙通过肾脏排泄的高峰期。这时你处于睡眠状态，尿液浓缩，更多的钙通过肾脏，容易形成结石。此外，这还取决于导致结石的原因。如果结石是草酸结晶引起的，则应重点控制蔬菜和面食中草酸和植酸的摄入。
补充：除了牛奶，肾结石患者还应尽量减少其他钙含量高的食物的摄入，如豆制品、芝麻、虾米、荠菜、紫菜、紫菜、黑木耳、黑豆等。
健康人晚上喝牛奶不会得肾结石
但是，如果你是一个健康的人，晚餐时富含钙的食物不会对身体构成影响，更不用说得到任何结石了。尤其是更年期妇女和老年人，由于钙的大量流失，骨质疏松症更为常见。在心脏功能正常的情况下，晚上要增加钙的摄入量，食物中的牛奶和豆制品是最好的选择。
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