葡萄干不仅仅是零食，对身体有很多好处，葡萄干还可以做成其他美食。每天吃适量的葡萄干，有补血补钙、减少心脏病、杀菌消炎的作用，但血糖高的朋友尽量不要吃。
一、营养功效：
葡萄干中铁和钙的含量非常丰富。是儿童、妇女及体弱者贫血的良品。可补血行气，温肾，治疗贫血和血小板减少症。它含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱和过度疲劳的人有很好的滋补作用。也是治疗女性疾病的好食物。
二、经常吃葡萄干有什么好处？
1. 降低患心脏病的风险
葡萄干也是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇的吸收，从而预防心脏病。
2.牙齿杀菌消炎
如果你爱吃葡萄干，但又担心吃坏牙，那你现在可以放心了。研究证明，吃葡萄干不仅不会吃坏牙，而且还有杀菌的作用。
蔗糖是引起口腔疾病的主要原因，葡萄干主要含有果糖和葡萄糖。
3、补血养血
葡萄干富含铁。如果经常出现面色苍白、手脚冰冷的症状，则可能是轻度贫血。每天一小把葡萄干可以改善这种症状。葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，而且葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是贫血者的佳品。
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