姚姥爷食疗养生膏方

穿心莲怎么吃呢?

穿心莲可以算是一种蔬菜,因为它可以做成凉拌的穿心莲和油炸的穿心莲,酸酸甜甜的,看看它的作用。

1.穿心莲

穿心莲、盐适量、鸡精少许、大蒜3瓣、糖1撮、香油少许。

(1)大蒜去皮,用刀背捣碎,切块,倒入其他调味料(糖、盐、麻油、鸡精1撮)拌匀。

(2)锅里的水烧开后,倒入洗净的穿心莲,立即熄火,用筷子煮至呈墨绿色,时间控制在一分钟以内,立即捞出,迅速冷却用冰水防止颜色变黄,将穿心莲从干冰水中取出,加入调味料拌匀。

2.炒穿心莲

穿心莲200克,生姜,食用油,盐,鸡精。

(1)穿心莲洗净,沥干备用,准备适量姜末。

(2)在煎锅上放少许食用油,煮至50-60%热。

(3) 放入少许姜末炒香,然后将穿心莲放入大火翻炒。

(4)加入适量盐、少许鸡精,快速搅拌均匀即可食用。

3.糖醋穿心莲

250克穿心莲、盐、糖、苹果醋和芝麻油。

(1) 穿心莲洗净,沥干,放入大碗中。

(2)将适量的盐、糖、苹果醋和香油调成汁。

(3) 倒在穿心莲上。

4.麻香穿心莲

穿心莲500g、麻酱、细香葱、红辣椒、大蒜、醋、香油、花椒油、盐、鸡精。

(1)锅内加水,将洗净的穿心莲焯一下。

(2)取出,控干水分,切段备用。

(3) 将芝麻酱顺时针倒入水中,加入醋、香油、花椒油、盐、鸡精、蒜末、红辣椒圈和小葱碎。

(4) 将调好的调料倒入穿心莲中,拌匀。




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