很多人都有喝牛奶的习惯。牛奶强大的补钙功能最为人所熟知。事实上，牛奶中还含有蛋白质、碳水化合物以及人体所需的铁、锌、锰、磷等微量元素。所以，牛奶等功能是很强大的，但是喝牛奶的时候一定要知道相关的事情。空腹喝牛奶好不好？
一、注意空腹喝牛奶
有些成年人有早上喝牛奶的习惯。这种方法是不科学的。原因是经过一夜的睡眠和休息，人们的胃已经被排空，可以开始进食和消化食物了。这时，胃的排空也很快。牛奶也是液态奶，从胃中排出的速度更快。
二、空腹喝牛奶注意二
空腹喝牛奶，在被胃完全消化吸收之前，会被排泄到肠道，导致营养流失。
牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是形成人体新的组织，同时也修复原有的组织。
三、空腹喝牛奶注意三
如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出体外，而且上述珍贵的蛋白质也会被人体分解成热能消耗掉，不能充分发挥蛋白质的作用。一些氨基酸不会在小肠中被吸收。这些蛋白质和氨基酸被排泄到大肠后，被分解、腐化成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
<强> 4。早餐喝牛奶的注意事项4
1.首先，早上不要空腹喝牛奶，而是在早餐后1-2小时喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端；
2、喝牛奶前吃一些淀粉类食物，如馒头等；
3、早上喝牛奶时，要吃一些含淀粉的食物，如包子、米饭、面包、饼干、点心等，这样牛奶才能在人的胃里停留时间长，牛奶和胃果汁可以充分进行酶水解，使蛋白质很好的消化吸收。
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