豆腐菜实际上是以豆腐为主要原料烹制而成的各种美味佳肴。豆腐其实营养价值很高,可以说是餐桌上经常可以吃到的美味佳肴。那么关于豆腐菜的制作步骤,你可以了解以下方法。
1.【酱香豆腐丁】
材料:北豆腐1盒、鸡胸肉1块、西葫芦1个、红辣椒1个
调料:豆瓣酱1大勺(15g)、料酒1大勺(15ml)、干淀粉1/2小勺(3g)、酱油3大勺(45ml)、水淀粉2大勺(30ml)
实践:
1) 豆腐切成1cm大小。将鸡丁切成同样大小的块,加入料酒和干淀粉,拌匀腌制5分钟。
2) 将西葫芦洗净,切成1cm的小块。去除红辣椒的茎和籽后,切成1厘米长的小块。
3) 锅中倒入油,油热70%时,放入豆腐,调至中火,将豆腐块煎至多面金黄,然后沥干。
4) 把锅里剩下的油加热到70%,加入鸡块,大火翻炒半分钟,直到鸡块变白,沥干。
5) 锅内再倒入少许油,加入豆瓣酱,小火翻炒,加入西葫芦翻炒2分钟。
6)然后,倒入红辣椒粒、鸡肉粒、豆腐粒,加入酱油,翻炒均匀,倒入水淀粉勾芡。
二、【卤鸡豆腐】
材料:北豆腐1盒、鸡胸肉200克、荷兰豆200克、玉米粒100克、干辣椒4个、大蒜4瓣
调料:西班牙橄榄油5汤匙75ml(1汤匙15ml用于腌鸡)、料酒1汤匙(15ml)、干淀粉1茶匙(5g)、红烧酱油4汤匙(20ml)、1/ 2茶匙盐(3克),2汤匙水淀粉(30毫升)
实践:
1) 豆腐切成1cm大小。将鸡丁切成同样大小的块,加入1汤匙(15ml)西班牙橄榄油、料酒和干淀粉,搅拌均匀,腌制5分钟。
2)将荷兰豆两面的筋去掉,洗净,切成2cm的小块。大蒜去皮切片。
3) 锅中倒入橄榄油,油温70%时,放入豆腐,转中火,将豆腐块煎至多面金黄,沥干。
4) 把锅里剩下的油加热到70%,加入鸡块,大火翻炒半分钟,直到鸡块变白,沥干。
5)锅中倒入少许油,放入蒜片和干红辣椒炒香,放入豆腐块和鸡丁,加入红烧酱油、盐、少许水,待水烧开后继续使用2分钟。
6) 加入荷兰豆和玉米粒,继续煮半分钟,然后倒入水淀粉勾芡。

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