很多人平时都有喝茶的习惯。我们都知道，喝茶可以促进消化吸收，增加心脑血管的代谢功能。不过大家平时一定要注意喝茶的时间。饭后尽量不要在饭前和饭前喝茶，空腹时也不要喝茶。饭后喝茶是最好的减肥方法。
茶具有很好的保健作用，可以帮助你刮油减肥，所以很多MM都把平时喝的水换成了茶。很多人都养成了喝茶的习惯，甚至完全用茶代替了开水。茶确实有很多好处，但是喝茶也有很多问题需要注意。你选对了喝茶的时间吗？
就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、普洱茶、砖茶等压制茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市面上的各种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七竹健美茶、上海保健茶等，都是以决明子、山楂、荷叶等茶为主。 . 中草药包装成茶包。
健康喝茶，也要注意“十二忌”：忌空腹喝茶，茶入肺凉脾胃；避免喝热茶，最好在摄氏56度以下；时间长，防止氧化和细菌污染；避免冲泡次数过多，茶叶中的有害微量元素会冲到最后；忌饭前饮用，茶会稀释胃酸；避免饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌随茶服药，茶中的鞣酸会影响药效；忌喝隔夜茶，时间长了茶会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌喝浓茶，咖啡因上瘾中毒。
喝茶的最佳时间是饭后一小时。大量的鞣酸对胃黏膜有强烈的刺激作用，会引起胃功能障碍、消化不良，刺激肠黏膜，从而阻碍肠黏膜。营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱能抑制小肠对铁的吸收。因此，饭前半小时内和饭后一小时内不宜喝茶。
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