其实要想补肾好，采取一些饮食方法是比较合理和健康的，因为不会对身体造成其他不良影响，而且黄芪有一定的补肾作用，而且富含蛋白质、脂肪、矿物质和其他营养物质。
1.黄芪的作用是行气升阳，强身健体，消肿消肿。
2、动物肾：吃动物肾具有补肾养精的功效，是中医“养内脏”理论的具体体现。因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有的微量元素，既滋补又强壮。
3、海参：能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。可参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用。
4、枸杞：滋补肝肾，明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，头晕耳鸣，内热口渴，血虚萎黄，视力模糊。
5、虾：能工巧匠能补肾壮阳，解毒乳汁。它富含蛋白质、脂质、矿物质、维生素，尤其是钙和磷。是强筋骨的好产品。虾肉提取物还含有增强免疫力的物质。
6、芡实：具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。此外，动物肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾作用。 ...另外，加强平时的体育锻炼，增强体质。
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