现在很多中老年朋友最常见的两种疾病就是高血压和高血脂。因为大家的生活条件都变好了，平时的饮食自然会吃得更好。营养过剩导致高血压在所难免。高血压后，不仅要注意清淡饮食，还要注意尽量少喝啤酒，因为会导致血液黏稠度增加。
酒精会扩张血管并具有利尿作用，可暂时降低血压。 .但要特别注意饮食不能摄入过多等： （1）控制盐的摄入：如果高血压伴有肥胖，首先要控制饮食减肥，限制盐的摄入，少吃腌制食品，尤其是心力衰竭或水肿患者，必须低盐饮食，甚至无盐饮食。每天最好控制在5克以下。如果盐分增加到2倍，高血压的发病率也会增加2倍。
(2)选择含钾高的食物：因为低钾会引起心动过速、心律失常、手足抽搐，所以适量食用含钾高的食物也可以保护心肌细胞，减轻食盐过多的后果。钾含量高的食物有油菜、菠菜、卷心菜、西红柿、冬瓜、苦瓜、芋头、山药等。
高血压合并肾功能不全时，不宜吃富含钾的食物。由于肾功能衰竭会减少尿量，钾会在体内积聚，血液中过多的钾会导致心脏受损。高血压、高血脂和动脉硬化常作为致病因素出现在同一患者身上。因此，高血压患者应采取低脂肪、低胆固醇、低热量的饮食，以预防动脉硬化和高脂血症。
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