山竹具有极高的营养功效，如去燥、清凉解热、美容美肤等，此外，对营养不良、虚弱等也有很好的辅助作用。肠胃不好的人也可以适量服用山竹，但不能过量，否则会引起腹胀等不良现象。
我。山竹的功效
1、罗汉果有去燥、凉血、解热的功效。因为山竹中含有一种特殊的物质，使山竹能够克服榴莲的热量。很多人都非常喜欢吃榴莲，但是如果吃太多榴莲，很容易上火。这个时候，吃几根山竹果，就可以放心了。
2、山竹富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、病后有很好的滋补作用。
3. 富含维生素和矿物质。山竹果肉含有 16.8% 的可溶性固形物、0.63% 的柠檬酸，以及其他维生素 B1、B2、C4 和矿物质。这些营养素对我们的健康非常有帮助。
4.美肤。因为山竹还含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，抗衰老。
二、胃不好可以吃山竹吗？
应该可以，胃不好的人不能吃酸的东西，少喝茶。
山竹又名山竹、山竹、山竹、山竹。它既可以指植物山竹，也可以指这种植物的果实，山竹。山竹，原名芒吉柿子，原产东南亚，对环境要求非常严格。因此，它是一种名副其实的绿色水果。与榴莲齐名，被誉为“水果皇后”。山竹富含羟基柠檬酸、氧杂蒽酮等成分。羟基柠檬酸（HCA）对抑制脂肪合成、抑制食欲和减肥有很好的作用。如果你想更好地减肥，你可以每天吃山竹或混合它。达到事半功倍的减肥效果。 （然而，临床应用表明HCA对减肥或减少全身脂肪没有影响。）Xanthon具有镇痛、抗菌、抗病毒和抗突变作用。氧自由基的活性对心血管系统有很好的保护作用。
大家在吃山竹的时候要注意，山竹中所含的纤维素会因为在胃里吸水而膨胀，过量食用会引起便秘，所以山竹要适量食用，一次不要吃太多。山竹含有大量糖分，肥胖者和正在减肥的人最好不要吃。
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