相信大家平时一定要常喝茶，却不知道喝茶有减肥的功效。平时喝茶可以软化心脑血管，还可以促进消化，但是虽然喝茶可以帮助减肥，但也要注意几个误区。茶越贵，效果越好。喝茶和淡茶不一定能帮助你减肥。最好喝浓茶。
误区一：茶越贵，减肥效果越好。
由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素与价格无关。用昂贵的嫩叶制成的绿茶富含未氧化的多酚，尤其是儿茶素，对保护心血管最有帮助；茶叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪酶的物质。茶黄素和茶红素的抗氧化效率较低，但一些研究报告称，它们的减肥效果更加增强。茶叶中过多的涩味通常被认为是不好的味道，但这意味着酯类儿茶素的含量很高，是减肥的有效成分之一。
误区二：喝淡茶有助于减肥。
对于任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康作用。在关于减肥效果的研究中，每天茶多酚的量在 90 到 690 毫克之间。只喝三两杯香喷喷的清淡茶，对减肥没有帮助。每天至少相当于 3 汤匙，含有更多浸出成分的茶叶可能会有所帮助。
误区三：喝茶减肥的效果可以长期保持。
喝茶不一定对控制体重有长期的维持作用。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。因此，可能需要保持长期的习惯。不过，研究也发现，除了节食和运动外，喝茶也有助于保持体重减轻。
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