相信大家平时都吃过红豆薏米粥。做红豆薏米粥时，首先要准备一些干枣，因为去核后还有一些果肉。大多数时候，只要煮得有点脆，最好先把这些五谷杂粮浸泡在温水中。
基本成分
100克大麦
红枣（干）25g
50克红豆
仙鹤草 10g
30克白糖
生产方式
1、薏米和红豆用温水浸泡半天；
2.用纱布包裹仙鹤草；
3.大枣去核浸泡；
4、将薏仁、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，然后撒上糖调味。
基本功效
薏米红豆粥是祛湿的最佳良药。薏苡仁在中医中称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。红豆，中医称为“赤小豆”，还具有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红入心脏，所以还能养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿湿。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，是为了使其有效成分充分被人体吸收，而不会给脾胃造成任何负担。
误解
对于薏米和红豆的“消肿”作用，不要以为消肿就是水肿。很多人长胖了，也肿了，叫臃肿。在中医里，无论是肥胖还是水肿，都是体内的湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也一样，肥胖也一样，只是程度有深有浅。具有强除湿功能的药物或食物，可以去除人体内的这些水分滞留，还可以消肿。因此，必须用红豆治疗水肿。实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果，既能减肥又不伤身体，尤其是对中老年肥胖者，效果更佳。
微信扫码添加客服