很多人都有高血脂的问题。高血脂是由于饮食营养过多引起的。所以，当出现高血脂时，大家首先要注意的是饮食的合理安排，尽量吃一些对身体有营养价值的食物。能促进吸收的食物，血脂高的人平时可以吃红枣，不用担心发胖。
红枣有补气血的作用，但由于其粘稠性状，吃多了容易湿身。
建议平时喝枸杞和菊花水，可以养精血，降血压。
平时可以吃点海带瘦肉粥、山楂粥、葛根绿豆菊花粥、胡萝卜粳米粥、决明子海带粥、海带绿豆粳米粥、马蹄海带玉米丝汤、菊花山楂决明子饮、新鲜芹菜汁、冰糖炖海参、夏枯草猪肉等，有助于辅助治疗高血压。
另外，饭后喝两片山楂水，有降脂作用。此外，平时可以多吃平菇炖豆腐、洋葱肉片、素炒黑木耳白菜、芹菜瘦肉粥等，有助于降低血脂。
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