很多妈妈在哺乳期都会遇到各种烦恼。最常见的是母乳喂养，很容易上火。生气的时候会出现热牛奶，对宝宝的饮食有很大的影响。 .而且哺乳期最好不要吃药，有什么办法可以降火呢？今天教大家几个方法。
生气时吃的食物有：
1. 百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解烦口渴的功效。它含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁等物质，以及秋水仙碱等特殊营养素。百合下火时，可以用枸杞熬汤，下火营养丰富。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈食用。
3.卷心菜
白菜营养丰富，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维和蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。具有润肠解毒、养胃利尿、清热除烦的作用。
4.葡萄
其实很多人都知道，而且不仅火的效果好，最重要的还是好吃。葡萄中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp、蛋白质胡萝卜素、胡萝卜素等物质，都是人体所需要的。此外，葡萄还有清血热、利尿、防癌、养血的功效。
5.橄榄
它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热润喉的功效，可以帮助哺乳妈妈起到降火的作用。
Tips：哺乳期建议多喝水，多吃蔬菜水果，营养搭配合理，可以降火。
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