生活中减肥的方法有很多，比如减肥药、手术、禁食等等，但是这些方法很少见效，而且很多对身体都有副作用。其实，生活中最有效的减肥方法就是节食减肥。其中，八宝粥更适合想减肥的朋友。它不仅营养丰富，而且更容易消化。
减肥八宝粥的做法
1、薏米比较难煮，先在砂锅里放足量的水，放入浸泡一夜的薏米和银耳，浸泡一夜的红豆和绿豆，也进去；
2、半小时后，大麦变粘稠，此时加入粳米；
3、约20分钟后，加入新鲜莲子或浸泡过的干莲子；
4.然后盖上锅盖小火慢煮~我住了一个小时左右，小心溢出粘锅，然后加入洗净的陈皮；
5、加入洗净的红枣，继续盖上锅盖煮半小时左右；
6. 最后加入山楂片。这时候煮饭不用盖盖子，打开盖子搅拌一下，整个粥就稠了。喝之前可以加点冰糖！
八宝粥减肥的其他好处
1、减肥八宝粥中含有薏仁，能抑制疼痛细胞的增殖，各种恶性肿瘤的人都可以食用；还有促进新陈代谢，减轻肠胃负担的作用；清热排脓的功效。
2、八宝粥含有红枣，红枣中含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等。人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，软化血管，安神。
3、八宝粥中含有莲子，莲子富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养物质。细化等效果。
4、八宝粥里还有山楂片。山楂片是著名的保健食品和常用的中药。它们主要含有各种生物碱和营养物质，如生物素和秋水仙碱。对体弱、神经衰弱等症大有裨益。
减肥八宝粥有很好的减肥效果，用它来减肥是非常明智的做法。由于其做法简单，保健效果好，除了有助于减肥，因为八宝粥所含的营养成分较多，对身体还有很多其他的好处。所以小编极力推荐大家吃八宝粥减肥，减肥又健康。
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