现在很多孩子平时不太爱吃，味道也不是很好。这时候，家长们就会担心孩子怎么能吃到一些更有营养的食物。这时候可以准备一份紫薯红豆薏米粥。颜色很好看，比较吸引人，看起来很开胃。
红豆、紫薯、薏米这三种食物营养价值极高。当它们一起煮粥时，它可以说是一种营养粥。在这个寒冷的冬天，煮一锅红豆紫薯薏米粥，无论是早餐还是晚餐，都能在这个寒冷的冬天为您的全家带来一点温暖。而且这个粥的颜色漂亮可爱，可以吸引小朋友的眼球。家里有孩子的家长可以试试！
成分和食谱卡路里：644.8（千卡）
主料紫薯200克红豆80克
方法/步骤
1
准备原料：红豆、紫薯、大麦。
2
红豆和薏米提前用温水浸泡2小时左右。如果时间太晚，你可能不会浸泡它们。如果早上煮粥，前一天晚上也可以用冷水泡一下。
3
紫薯去皮后，切成小方块，放入碗中备用。紫薯最好在煮粥前进行处理，以减少紫薯营养成分的流失。
4
将红豆、薏米、紫薯一起放入高压锅中，加适量水，盖上锅盖，加压10分钟，有时间可以加压20分钟，这样红豆和薏米就更熟了。
5
10分钟后，营养美味的红豆紫薯薏米粥就做好了。这时候红豆薏米刚刚煮熟，但还不够熟。老人小孩吃的话，建议煮20分钟。
6
一碗热气腾腾的红豆紫薯薏米粥，能迅速温暖你的身心，让你的冬天不再寒冷。
结尾
防范措施
高压锅煮粥方便快捷。如果想快速减压，可以用湿毛巾盖住压力锅。毛巾热的时候，冷却后用冷水盖住压力锅，压力会很快减压。
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