好吃的三明治营养价值很高，而且很实惠，但是我们平时吃三明治的时候会发现里面加了很多肉和鸡蛋，很容易让人发胖。这个时候，大家可以做个三明治来减肥。普通水果三明治可以加入蔓越莓干和香蕉、果酱和两片吐司。这种食物比较适合儿童和女性朋友食用。
主料切片面包适量自制橙酱适量香蕉干蔓越莓适量辅料面包适量
步
1.准备材料：吐司、果酱、香蕉、蔓越莓干。
PS：橘子果酱是我自己做的。方法很简单。妈妈也可以给宝宝做一些。它通常与酸奶、面包和小蛋糕一起食用。这是一种万能的果酱。香蕉和蔓越莓干也可以根据宝宝的喜好换成猕猴桃、火龙果、葡萄干等。
2. 先用刀切掉吐司的四个面。
PS：吐司的一边比较硬，宝宝咀嚼比较困难。为了味道更好，吐司的一边用刀切开。
3. 用小勺子将果酱均匀涂抹在吐司片上。
PS：因为上下两片吐司都会抹上橘子酱，所以每片都不需要抹太多。橙浆中含有一定量的有机酸，为了避免刺激宝宝的胃黏膜而引起不适，所以不要给宝宝涂抹。太多了。
4.然后将香蕉去皮，切成薄片。
PS：储存香蕉的时候有个小技巧。如果买的香蕉太多，不能很快吃完，可以用保鲜膜把香蕉包起来，放在室温下保存。千万不要放冰箱，放冰箱更容易变黑。
5. 将香蕉片铺在吐司片上。
PS：因为果酱和香蕉有一定的粘性，三明治做好后，不容易用刀摊开。
6. 将蔓越莓干切成适合宝宝咀嚼的大小。
PS：买的蔓越莓干比较大，可能宝宝很难直接吃，所以可以先把蔓越莓干切碎，再撒在吐司上。
7. 然后在香蕉片上撒上切碎的蔓越莓干。加入蔓越莓干后，三明治变得非常漂亮，然后再将另一片吐司也均匀地涂上果酱。
8.将两片吐司放在一起，用手轻轻按压。
PS：用手按压吐司可以让香蕉和蔓越莓干粘在一起，这样切的时候不容易散开。但是不要太用力，你可能会把香蕉挤出来。
9. 外出时，将水果三明治用保鲜膜包好。
PS：包裹保鲜膜后，携带更方便，可以减少水果的氧化，但如果加了香蕉，很容易氧化，还是要尽快吃掉哦！
10、如果直接吃，可以把吐司切成小块，适合宝宝咀嚼。
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