山竹是热带水果，富含膳食纤维，味道更甜，被誉为水果皇后。肥胖是很多人担心的问题。吃山竹对身体有好处，适量吃山竹不会导致肥胖，所以要注意食用问题。
1.吃山竹不会导致肥胖。山竹含有羟基柠檬酸、氧杂蒽酮等物质。前者能抑制脂肪的合成，降低人的食欲，对减肥很有帮助。而如果想要更好地减肥，可以和其他减肥食品一起吃山竹，效果会更好。当然，单靠节食减肥是很容易反弹的，所以你必须每天出去做适量的运动，才能保持减肥效果。山竹不要吃太多，每天适量食用即可。
2. 山竹含有丰富的纤维素，会在胃里吸水膨胀。过量食用也会引起便秘。由于山竹含糖量高，肥胖和糖尿病患者应少食。山竹虽好，但一次吃不宜过多。哟！
3、虽然大部分人都可以吃山竹，但正常人体一般一天吃2~3个中等大小的山竹果，既保证了身体的健康，又满足了个人的食欲。体寒者，建议少食或不食。食用方法一般是碾碎和掰开。剥壳时，一定要小心，要格外注意。注意不要弄脏果肉上的紫色或红色果壳汁，因为这样会影响口感，而且很难洗掉衣服。 .吃里面的白色果肉，剩下的不要吃。
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