贫血不只是女性，男性也可能有贫血，所以这些人要多注意补血补铁的工作，而男性要注意贫血的饮食，莲子、龙眼汤、枸杞、红枣而且煮鸡蛋有一定的补血作用。
1.莲子龙眼汤
材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：胡芦巴浸泡后去皮去皮，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加适量水煮至莲子酥脆，加入冰糖去尝尝。每天睡前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周1-2次。
功效：此方有补血健脾胃之功效，适用于男性贫血、乏力、神经衰弱、心悸、忘键、睡眠不宁等症。
2、猪肝粥
材料：猪肝100-150克（其他动物肝也可以），粳米100克。
做法：先将猪肝洗净切碎，与米饭一起放入锅中，加水1000克和适量葱、姜、油、盐；先用大火煮沸，然后用小火煮成粥。每天服用 1 剂，分次服用。
功效：此粥能补血益肝，明目。适用于因贫血引起的面色苍白的男性。
3.枸杞红枣
材料：枸杞20克，红枣10个，鸡蛋2个。
做法：将上述材料洗净，一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳煮10分钟。每天或隔天吃一次鸡蛋和汤。
功效：本方具有补虚、补气血、健脾养胃的功效。不仅能改善男性贫血症状，还可用于治疗体虚、头晕、健忘、失眠等病症。
4.花生枣粥
材料：花生30粒，红枣10粒，米粥适量，白糖适量。
做法：将花生米波去掉红色外衣，加水煮至六熟。将红枣煮熟、去皮、去核，磨成花生泥；吃之前加糖煮一会儿。
功效：补血健脾、润肺，适用于男性贫血、血小板减少性紫癜，也可用于正常保健。
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