这几天天气很热，很多人都觉得没胃口。这时候喝一杯酸酸甜甜的冰酸奶会唤醒肠胃，而且酸奶本身也含有丰富的蛋白质和益生菌。多喝对身体有益无害。但是在腹泻、减肥、月经等特殊时期，还能喝酸奶吗？
健康人喝酸奶的禁忌？
在回答这些问题之前，我先告诉你健康人喝酸奶的禁忌。对于没有基础疾病、非特殊时期的人，建议选择全脂酸奶，每天喝1-2杯（250-500g）。
健康人喝酸奶没有特别的时间限制，基本可以随时喝。这样的人需要注意饭后不要大量喝酸奶，以免引起体重增加，因为酸奶本身就含有一定的能量，饭后喝就等于摄入了额外的能量。
因此，特别喜欢饭后喝酸奶的人，应注意适当减少食量，或减少其他零食和水果，以达到能量供应的平衡，保持体重的稳定。
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