合理的饮食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，提高人体的排毒功能。推荐9种“排毒”食物，让你的肠道保持健康。
绿叶蔬菜
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维及各种植物化学物质，有利于减少污染物的吸收，促进其从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，降低致癌物的致突变作用。 .
建议每天至少吃半斤绿叶蔬菜，如卷心菜、菠菜、菊花、芹菜、生菜等。
海带
海带中含有海藻酸盐、海藻酸等物质，具有降血压、降血脂的作用。特别是海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质结合，将它们带出体外。此外，海带还富含碘、铁、钙等多种微量元素。
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